| Кукурузная крупа | 112 г |
| Вода | 762 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 9.4% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.4% | 1538 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2922 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.2% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.055 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 1.756 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4% | 2847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5587 мг | 20 мг | 2.8% | 3.2% | 3580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.11 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.8% | 6392 г |
| Кальций, Ca | 13.47 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7424 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 2.7% | 4086 г |
| Натрий, Na | 3.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 37249 г |
| Сера, S | 3.49 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 28653 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 4.1% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 2.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 13.7% | 835 г |
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 6.3% | 1830 г |
| Медь, Cu | 56.95 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.5% | 1756 г |
| Молибден, Mo | 5.982 мкг | 70 мкг | 8.5% | 9.7% | 1170 г |
| Селен, Se | 4.523 мкг | 55 мкг | 8.2% | 9.4% | 1216 г |
| Фтор, F | 181 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 5.2% | 2210 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 13.9% | 828 г |
| Цинк, Zn | 0.133 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 9023 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на воде составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».