| Яйцо куриное вареное вкрутую | 400 г |
| Крабовые палочки Vici 2 | 100 г |
| соус майонезный Европейский постный | 137 г |
| Морская капуста маринованная Баланс Санта Бремор | 375 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.2% | 1288 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 12.5% | 737 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.8% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.3% | 2775 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.8 мкг | 900 мкг | 11.5% | 10.6% | 867 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 8.9% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 100.21 мг | 500 мг | 20% | 18.4% | 499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 9.6% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.795 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 6.4% | 1442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 8.1% | 1139 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 8.065 мкг | 50 мкг | 16.1% | 14.8% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9175 мг | 20 мг | 4.6% | 4.2% | 2180 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.89 мг | 2500 мг | 2.2% | 2% | 4473 г |
| Кальций, Ca | 21.96 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4554 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 1.1% | 8351 г |
| Натрий, Na | 53.5 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.8% | 2430 г |
| Сера, S | 70.27 мг | 1000 мг | 7% | 6.5% | 1423 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 8.8% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 62.28 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.5% | 3693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 5.1% | 1804 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.9% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 3.992 мкг | 10 мкг | 39.9% | 36.8% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Медь, Cu | 33.14 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3% | 3018 г |
| Молибден, Mo | 2.396 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.1% | 2922 г |
| Селен, Se | 12.656 мкг | 55 мкг | 23% | 21.2% | 435 г |
| Фтор, F | 21.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18215 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4432 мг | 12 мг | 3.7% | 3.4% | 2708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.528 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.2% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 227.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.186 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.611 г | min 16.8 г | 9.6% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 4.6% |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».