| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 1000 г |
| Сахарозаменитель Фит парад | 5 порция |
| Какао тертое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.8% | 2235 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.8% | 1191 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3% | 4306 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 10.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 22.37 мг | 500 мг | 4.5% | 5.8% | 2235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 9.3% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.739 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 16.2% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.8% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 3.033 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.9% | 1649 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9763 мг | 20 мг | 4.9% | 6.3% | 2049 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.53 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.3% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 117.35 мг | 1000 мг | 11.7% | 15.1% | 852 г |
| Магний, Mg | 26.64 мг | 400 мг | 6.7% | 8.6% | 1502 г |
| Натрий, Na | 47.73 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.8% | 2724 г |
| Сера, S | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.5% | 3638 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 16.2% | 792 г |
| Хлор, Cl | 104.27 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.8% | 2206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 5.7% | 2276 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 7.3% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 9.8% | 1319 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 11.37 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8795 г |
| Молибден, Mo | 4.739 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.8% | 1477 г |
| Олово, Sn | 12.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.896 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.4% | 2901 г |
| Стронций, Sr | 16.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21097 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.9% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3791 мг | 12 мг | 3.2% | 4.1% | 3165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | min 16.8 г | 4.3% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность Какао с тертым какао составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».