| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Шоколад Аленка [Roshen] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.3 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.1% | 1027 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 11.4% | 190 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 4.2% | 517 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.9 мкг | 900 мкг | 20.9% | 4.5% | 479 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 88.5 мг | 500 мг | 17.7% | 3.8% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 1.9% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 0.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.227 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.3% | 6424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.4% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.1% | 1018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 0.9% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 6.424 мкг | 50 мкг | 12.8% | 2.8% | 778 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5939 мг | 20 мг | 8% | 1.7% | 1255 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.73 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.6% | 3637 г |
| Кальций, Ca | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3882 г |
| Кремний, Si | 0.606 мг | 30 мг | 2% | 0.4% | 4950 г |
| Магний, Mg | 6.18 мг | 400 мг | 1.5% | 0.3% | 6472 г |
| Натрий, Na | 44.88 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.8% | 2897 г |
| Сера, S | 65.88 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.4% | 1518 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 2.1% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 50.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 1.2% | 1727 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 0.9% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 3.273 мкг | 10 мкг | 32.7% | 7% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 1% | 2081 г |
| Медь, Cu | 41.76 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 0.9% | 2395 г |
| Молибден, Mo | 3.712 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.1% | 1886 г |
| Никель, Ni | 0.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.455 мкг | 55 мкг | 19% | 4.1% | 526 г |
| Титан, Ti | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19342 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4788 мг | 12 мг | 4% | 0.9% | 2506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.652 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.298 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.16 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.366 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.417 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.937 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.974 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.92 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.854 г | min 16.8 г | 40.8% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.605 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Фондан составляет 464,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».