| Морковь, красная | 50 г |
| Огурец, грунтовый | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Сельдерей, сырой | 50 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 31% | 1429 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 17.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 531.4 мкг | 900 мкг | 59% | 261.1% | 169 г |
| бета Каротин | 3.221 мг | 5 мг | 64.4% | 285% | 155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 11.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.48 мг | 500 мг | 0.9% | 4% | 11161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 22.6% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 18.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.286 мкг | 400 мкг | 3.6% | 15.9% | 2800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.26 мг | 90 мг | 11.4% | 50.4% | 877 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 8.4% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.8% | 7776 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 58.8% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5523 мг | 20 мг | 2.8% | 12.4% | 3621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.14 мг | 2500 мг | 8.5% | 37.6% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 24.76 мг | 1000 мг | 2.5% | 11.1% | 4039 г |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 21.7% | 2024 г |
| Натрий, Na | 305.31 мг | 1300 мг | 23.5% | 104% | 426 г |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 22222 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 19.5% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 19.52 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.5% | 11783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 14.2% | 3152 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.5% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 73.9% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 22.1% | 1986 г |
| Медь, Cu | 58.33 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 25.7% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 1.905 мкг | 70 мкг | 2.7% | 11.9% | 3675 г |
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.2% | 19231 г |
| Фтор, F | 9.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 40984 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 23% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.131 мг | 12 мг | 1.1% | 4.9% | 9160 г |
Энергетическая ценность салат составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».