| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 100 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 50 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Перец сладкий зеленый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 19.6% | 341 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 4.7% | 1435 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3425 г |
| Ликопин | 425.718 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.682 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.4% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 61.56 мг | 500 мг | 12.3% | 8.2% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.127 мг | 5 мг | 22.5% | 15.1% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.62 мг | 2 мг | 31% | 20.8% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.729 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 9.4% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 9.3% | 720 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.082 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 2.4% | 2768 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5663 мг | 20 мг | 27.8% | 18.6% | 359 г |
| Ниацин | 7.744 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.75 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.6% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 175.84 мг | 1000 мг | 17.6% | 11.8% | 569 г |
| Магний, Mg | 68.09 мг | 400 мг | 17% | 11.4% | 587 г |
| Натрий, Na | 241.35 мг | 1300 мг | 18.6% | 12.5% | 539 г |
| Сера, S | 215 мг | 1000 мг | 21.5% | 14.4% | 465 г |
| Фосфор, P | 225.4 мг | 800 мг | 28.2% | 18.9% | 355 г |
| Хлор, Cl | 54.35 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.6% | 4232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 4.4% | 1546 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 2% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 6.6 мкг | 10 мкг | 66% | 44.2% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Медь, Cu | 72.12 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.8% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 7.765 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.4% | 901 г |
| Селен, Se | 19.766 мкг | 55 мкг | 35.9% | 24% | 278 г |
| Фтор, F | 92.87 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.5% | 4307 г |
| Хром, Cr | 18.14 мкг | 50 мкг | 36.3% | 24.3% | 276 г |
| Цинк, Zn | 1.4552 мг | 12 мг | 12.1% | 8.1% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.471 г | ~ | |||
| Валин | 1.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.912 г | ~ | |||
| Лизин | 2.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.614 г | ~ | |||
| Треонин | 0.997 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.733 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.753 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.238 г | ~ | |||
| Пролин | 1.343 г | ~ | |||
| Серин | 1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.932 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.2 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.084 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.143 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.416 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.478 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.772 г | min 16.8 г | 10.5% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.525 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность БЫСТРАЯ ПИЦЦА БЕЗ ТЕСТА составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».