| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 76 г |
| Кешью | 51 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.6 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.3% | 776 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 9.7% | 260 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 4.6% | 556 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 10% | 253 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.8 мкг | 900 мкг | 31.2% | 7.9% | 321 г |
| бета Каротин | 1.686 мг | 5 мг | 33.7% | 8.5% | 297 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 3.8% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.5% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 31.92 мг | 500 мг | 6.4% | 1.6% | 1566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 3.6% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.951 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.8% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.932 мг | 15 мг | 32.9% | 8.3% | 304 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.229 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.7% | 956 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 3% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3506 мг | 20 мг | 21.8% | 5.5% | 460 г |
| Ниацин | 2.119 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1159.21 мг | 2500 мг | 46.4% | 11.7% | 216 г |
| Кальций, Ca | 101.49 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.6% | 985 г |
| Кремний, Si | 29.899 мг | 30 мг | 99.7% | 25.2% | 100 г |
| Магний, Mg | 157.54 мг | 400 мг | 39.4% | 10% | 254 г |
| Натрий, Na | 54.89 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.1% | 2368 г |
| Сера, S | 77.17 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.9% | 1296 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 5.1% | 498 г |
| Хлор, Cl | 4.82 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.239 мг | 18 мг | 18% | 4.6% | 556 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 6.983 мкг | 10 мкг | 69.8% | 17.6% | 143 г |
| Литий, Li | 5.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5073 мг | 2 мг | 25.4% | 6.4% | 394 г |
| Медь, Cu | 1018.6 мкг | 1000 мкг | 101.9% | 25.8% | 98 г |
| Молибден, Mo | 14.585 мкг | 70 мкг | 20.8% | 5.3% | 480 г |
| Никель, Ni | 37.156 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.506 мкг | 55 мкг | 13.6% | 3.4% | 733 г |
| Стронций, Sr | 80.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16240 г |
| Хром, Cr | 20.31 мкг | 50 мкг | 40.6% | 10.3% | 246 г |
| Цинк, Zn | 2.3156 мг | 12 мг | 19.3% | 4.9% | 518 г |
| Цирконий, Zr | 12.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 15.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.333 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.259 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.941 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.719 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из кураги и кешью составляет 395,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».