| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Пищевая сода | 23 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 25.7% | 475 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7300 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 3.3% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 13.3% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3.7% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 8.3% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.369 мкг | 400 мкг | 7.1% | 8.6% | 1410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.936 мкг | 3 мкг | 31.2% | 38% | 321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 13.2% | 928 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9518 мг | 20 мг | 14.8% | 18% | 678 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.38 мг | 2500 мг | 4.1% | 5% | 2442 г |
| Кальций, Ca | 101.19 мг | 1000 мг | 10.1% | 12.3% | 988 г |
| Магний, Mg | 18.94 мг | 400 мг | 4.7% | 5.7% | 2112 г |
| Натрий, Na | 4500.82 мг | 1300 мг | 346.2% | 421.7% | 29 г |
| Сера, S | 159.73 мг | 1000 мг | 16% | 19.5% | 626 г |
| Фосфор, P | 146.2 мг | 800 мг | 18.3% | 22.3% | 547 г |
| Хлор, Cl | 81.56 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.3% | 2820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 1.6% | 7965 г |
| Кобальт, Co | 1.418 мкг | 10 мкг | 14.2% | 17.3% | 705 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 42.55 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.2% | 2350 г |
| Молибден, Mo | 5.461 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.5% | 1282 г |
| Селен, Se | 21.309 мкг | 55 мкг | 38.7% | 47.1% | 258 г |
| Фтор, F | 22.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17621 г |
| Цинк, Zn | 0.2582 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.447 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.397 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.312 г | ~ | |||
| Лизин | 1.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.567 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.66 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.709 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.34 г | ~ | |||
| Пролин | 1.454 г | ~ | |||
| Серин | 0.582 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Плавленный сыр обезжиренный составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».