| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 1406 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 0 г |
| Йогурт (греческий) от 20.03.2023. | 136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.5% | 2533 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.5% | 1750 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4563 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3% | 5660 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 11.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 23.41 мг | 500 мг | 4.7% | 7.8% | 2136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 6.6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.463 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 10.9% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.174 мкг | 50 мкг | 6.3% | 10.4% | 1575 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8927 мг | 20 мг | 4.5% | 7.5% | 2240 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.6% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 120.01 мг | 1000 мг | 12% | 19.9% | 833 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 5.8% | 2880 г |
| Натрий, Na | 49.59 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.3% | 2621 г |
| Сера, S | 28.76 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.8% | 3477 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 18.7% | 886 г |
| Хлор, Cl | 99.19 мг | 2300 мг | 4.3% | 7.1% | 2319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 18182 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 10% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 0.893 мкг | 10 мкг | 8.9% | 14.8% | 1120 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Медь, Cu | 11.9 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2% | 8403 г |
| Молибден, Mo | 4.959 мкг | 70 мкг | 7.1% | 11.8% | 1412 г |
| Олово, Sn | 14.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.992 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3% | 5544 г |
| Стронций, Sr | 16.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20161 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 6.6% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.3967 мг | 12 мг | 3.3% | 5.5% | 3025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.992 г | min 16.8 г | 5.9% | 9.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.2% |
Энергетическая ценность Йогурт (греческий) от 01.04.2023. составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».