| Апельсиновая цедра, сырая | 20 г |
| Сок апельсиновый | 150 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Миндаль | 80 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.7 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.8% | 1310 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 8.5% | 287 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.9% | 625 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9510 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 23.77 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 0.7% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.019 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 3992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.88 мг | 90 мг | 13.2% | 3.2% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.079 мг | 15 мг | 60.5% | 14.7% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 1.306 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3828 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7065 мг | 20 мг | 8.5% | 2.1% | 1172 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.13 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.3% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 51.77 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1932 г |
| Кремний, Si | 7.714 мг | 30 мг | 25.7% | 6.2% | 389 г |
| Магний, Mg | 36.76 мг | 400 мг | 9.2% | 2.2% | 1088 г |
| Натрий, Na | 15.41 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8436 г |
| Сера, S | 44.8 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2232 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 2.8% | 858 г |
| Хлор, Cl | 11.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 1.7% | 1437 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 2.563 мкг | 10 мкг | 25.6% | 6.2% | 390 г |
| Литий, Li | 2.897 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4146 мг | 2 мг | 20.7% | 5% | 482 г |
| Медь, Cu | 80.61 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 8.452 мкг | 70 мкг | 12.1% | 2.9% | 828 г |
| Никель, Ni | 13.651 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.982 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.9% | 2775 г |
| Стронций, Sr | 67.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10468 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.4824 мг | 12 мг | 4% | 1% | 2488 г |
| Цирконий, Zr | 4.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.787 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.907 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 37.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.664 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.089 г | min 16.8 г | 42.2% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.6% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог апельсиновый постный составляет 411,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».