| Вода | 2835 г |
| Картофель (Варка без слива) | 296 г |
| Морковь (Варка без слива) | 71 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 255 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 33 г |
| Укроп (Варка без слива) | 53 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 232 г |
| Фасоль отварная | 588 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.8% | 2111 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.3% | 9333 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.7% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2595 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 12.9% | 1616 г |
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 14.8% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 11.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6.12 мг | 500 мг | 1.2% | 2.5% | 8170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 7.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.717 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.6% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 4.6% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4365 мг | 20 мг | 2.2% | 4.6% | 4582 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.61 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.5% | 2436 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6729 г |
| Кремний, Si | 3.664 мг | 30 мг | 12.2% | 25.4% | 819 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 4.4% | 4854 г |
| Натрий, Na | 5.25 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 24762 г |
| Сера, S | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.6% | 3708 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 6.9% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 14.44 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 3.8% | 5660 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.619 мкг | 10 мкг | 16.2% | 33.8% | 618 г |
| Литий, Li | 4.762 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 5% | 4246 г |
| Медь, Cu | 33.94 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.1% | 2946 г |
| Молибден, Mo | 3.182 мкг | 70 мкг | 4.5% | 9.4% | 2200 г |
| Никель, Ni | 1.366 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 22358 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.17 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.4% | 3840 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.1% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.285 мг | 12 мг | 2.4% | 5% | 4211 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».