| Псиллиум [Миофарм] | 10 г |
| Миндаль | 12 г |
| Вода | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Мука Льняная [Славица] | 40 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.7% | 475 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 12.9% | 322 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4095 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.4% | 937 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 103.7 мг | 500 мг | 20.7% | 8.6% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 5% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.73 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 4% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 3.3% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.076 мг | 15 мг | 13.8% | 5.7% | 723 г |
| Витамин Н, биотин | 8.686 мкг | 50 мкг | 17.4% | 7.2% | 576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9105 мг | 20 мг | 9.6% | 4% | 1047 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.4 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.4% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 69.67 мг | 1000 мг | 7% | 2.9% | 1435 г |
| Кремний, Si | 3.75 мг | 30 мг | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Магний, Mg | 25.38 мг | 400 мг | 6.3% | 2.6% | 1576 г |
| Натрий, Na | 919.86 мг | 1300 мг | 70.8% | 29.3% | 141 г |
| Сера, S | 85.86 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.6% | 1165 г |
| Фосфор, P | 132.2 мг | 800 мг | 16.5% | 6.8% | 605 г |
| Хлор, Cl | 90.14 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.6% | 2552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 3% | 1375 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.3% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 5.045 мкг | 10 мкг | 50.5% | 20.9% | 198 г |
| Литий, Li | 1.605 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1568 мг | 2 мг | 7.8% | 3.2% | 1276 г |
| Медь, Cu | 45.18 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.9% | 2213 г |
| Молибден, Mo | 5.828 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.4% | 1201 г |
| Никель, Ni | 9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.827 мкг | 55 мкг | 21.5% | 8.9% | 465 г |
| Стронций, Sr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10233 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.3% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.6884 мг | 12 мг | 5.7% | 2.4% | 1743 г |
| Цирконий, Zr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лизин | 0.444 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.422 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.204 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.501 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.757 г | min 16.8 г | 28.3% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.487 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлебушек "миндаль" составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».