| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Вода | 102 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 9.5% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 2% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.333 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.9% | 2273 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7013 мг | 20 мг | 3.5% | 3.1% | 2852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.7 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.7% | 5133 г |
| Кальций, Ca | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10183 г |
| Магний, Mg | 10.58 мг | 400 мг | 2.6% | 2.3% | 3781 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43046 г |
| Сера, S | 21.68 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4613 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 4% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 0.95 мг | 2300 мг | 242105 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 4.5% | 2016 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 13.4% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 6% | 1488 г |
| Медь, Cu | 70.42 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.2% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 3.867 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.9% | 1810 г |
| Фтор, F | 68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Хром, Cr | 7.57 мкг | 50 мкг | 15.1% | 13.4% | 661 г |
| Цинк, Zn | 0.1673 мг | 12 мг | 1.4% | 1.2% | 7173 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».