| Вода | 100 г |
| Облепиха | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.3% | 22453 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 12% | 11200 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 2.7% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 13.3% | 10000 г |
| Вода | 98.5 г | 2273 г | 4.3% | 57.3% | 2308 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 33.3% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 36% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.91 мг | 500 мг | 0.4% | 5.3% | 26178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 4% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 6.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.818 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.7% | 48900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.18 мг | 90 мг | 20.2% | 269.3% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 40% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 8% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0455 мг | 20 мг | 0.2% | 2.7% | 43956 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.55 мг | 2500 мг | 0.7% | 9.3% | 14245 г |
| Кальций, Ca | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 8% | 16420 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 13.3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 3.64 мг | 400 мг | 0.9% | 12% | 10989 г |
| Натрий, Na | 1.18 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.3% | 110169 г |
| Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.3% | 73529 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 1.3% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 9.3% | 14063 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 6.7% | 22222 г |
| Литий, Li | 0.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 57.3% | 2326 г |
| Медь, Cu | 22.36 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 29.3% | 4472 г |
| Молибден, Mo | 2.455 мкг | 70 мкг | 3.5% | 46.7% | 2851 г |
| Никель, Ni | 1.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.7% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.99 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 30.7% | 4348 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 12% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0004 мг | 12 мг | 3000000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 296% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 57.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 7,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».