Сибас неразделанный | 400 г |
Масло авокадо | 5 г |
Лимонный сок, необработанный | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 17.7% | 398 г |
Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.2% | 767 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3093 г |
Витамины | |||||
бета Криптоксантин | 0.049 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.183 мкг | ~ | |||
Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.244 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 163934 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0011 мг | 20 мг | 1818182 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.26 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 198413 г |
Кальций, Ca | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
Магний, Mg | 0.07 мг | 400 мг | 571429 г | ||
Натрий, Na | 0.01 мг | 1300 мг | 13000000 г | ||
Сера, S | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0006 мг | 12 мг | 2000000 г | ||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.133 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | min 16.8 г | 5.1% | 3.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.828 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сибас запеченный составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».