Вода | 70 г |
Сухари-Гренки Пшеничные [Ашан] | 10 г |
Имбиря корень сырой | 2 г |
Картофель | 45 г |
Лук репчатый | 20 г |
Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
Морковь | 30 г |
Мускатный орех, молотый | 1 г |
Сахар песок | 1 г |
Соль столовая | 2 г |
Тимьян, свежий | 1 г |
Тыква | 98 г |
Тыквенные Семечки [Бабкины Семечки] | 5 г |
Чеснок | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.9% | 4222 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.7% | 1244 г |
Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.9% | 2517 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.1% | 1333 г |
Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2765 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 286.8 мкг | 900 мкг | 31.9% | 38.8% | 314 г |
бета Каротин | 1.726 мг | 5 мг | 34.5% | 41.9% | 290 г |
бета Криптоксантин | 0.223 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.8% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.8% | 4390 г |
Витамин В4, холин | 5.99 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8347 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 5.2% | 2315 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 7% | 1739 г |
Витамин В9, фолаты | 7.865 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5086 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.49 мг | 90 мг | 8.3% | 10.1% | 1202 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7353 г |
гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18587 г |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6757 мг | 20 мг | 3.4% | 4.1% | 2960 г |
Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 192.97 мг | 2500 мг | 7.7% | 9.4% | 1296 г |
Кальций, Ca | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5385 г |
Кремний, Si | 20.414 мг | 30 мг | 68% | 82.6% | 147 г |
Магний, Mg | 14.72 мг | 400 мг | 3.7% | 4.5% | 2717 г |
Натрий, Na | 351.27 мг | 1300 мг | 27% | 32.8% | 370 г |
Сера, S | 16.78 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5959 г |
Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 4.3% | 2837 г |
Хлор, Cl | 23.61 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9742 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 208.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 62.46 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 3.2% | 3782 г |
Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8197 г |
Кобальт, Co | 1.662 мкг | 10 мкг | 16.6% | 20.2% | 602 г |
Литий, Li | 12.324 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0958 мг | 2 мг | 4.8% | 5.8% | 2088 г |
Медь, Cu | 102.39 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 12.4% | 977 г |
Молибден, Mo | 5.23 мкг | 70 мкг | 7.5% | 9.1% | 1338 г |
Никель, Ni | 3.118 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 133.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22634 г |
Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 64.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6212 г |
Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.7% | 1812 г |
Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 2.6% | 4762 г |
Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.461 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
Валин | 0.026 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
Лизин | 0.029 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Треонин | 0.021 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
Аланин | 0.024 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
Глицин | 0.021 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Пролин | 0.019 г | ~ | |||
Серин | 0.025 г | ~ | |||
Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.311 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ БЕЗ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».