| Курица 1 кат. (Запекание) | 800 г |
| Соевый соус "Юнн" | 100 г |
| Чеснок | 50 г |
| Устричный соус "Haday" | 100 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 15 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 15 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.1 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 7.9% | 539 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 13.9% | 308 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3585 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4% | 1075 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.898 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 3% | 1408 г |
| бета Криптоксантин | 82.115 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 251.469 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 55.52 мг | 500 мг | 11.1% | 4.7% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 5.1% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 9.1% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.827 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 5.6% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 7.7% | 556 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.08 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.1% | 706 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.107 мг | 20 мг | 45.5% | 19.4% | 220 г |
| Ниацин | 5.504 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.12 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.1% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 22.33 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| Кремний, Si | 0.113 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 26549 г |
| Магний, Mg | 16.43 мг | 400 мг | 4.1% | 1.8% | 2435 г |
| Натрий, Na | 955.28 мг | 1300 мг | 73.5% | 31.4% | 136 г |
| Сера, S | 136.37 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.8% | 733 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 6.7% | 637 г |
| Хлор, Cl | 55.84 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 3.5% | 1216 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 8.894 мкг | 10 мкг | 88.9% | 38% | 112 г |
| Литий, Li | 0.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2813 г |
| Медь, Cu | 71.85 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.1% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 4.664 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.9% | 1501 г |
| Никель, Ni | 0.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.703 мкг | 55 мкг | 17.6% | 7.5% | 567 г |
| Фтор, F | 92.39 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1% | 4329 г |
| Хром, Cr | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 7% | 614 г |
| Цинк, Zn | 1.5612 мг | 12 мг | 13% | 5.6% | 769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.883 г | ~ | |||
| Валин | 0.633 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лизин | 1.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.496 г | ~ | |||
| Треонин | 0.637 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.984 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.823 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.192 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.966 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.654 г | ~ | |||
| Серин | 0.617 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.323 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.85 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.538 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.837 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.157 г | min 16.8 г | 42.6% | 18.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.886 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.6% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.839 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица замаринованная составляет 234,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».