| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Морковь | 90 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вода | 1200 г |
| Картофель | 380 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 16.2% | 1551 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 24.5% | 1036 г |
| бета Каротин | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 25.8% | 977 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 17.94 мг | 500 мг | 3.6% | 9.1% | 2787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 17.7% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 27.3% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.718 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 10758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 11.4% | 2239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 4.3% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8278 мг | 20 мг | 9.1% | 23% | 1094 г |
| Ниацин | 2.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.12 мг | 2500 мг | 6.8% | 17.2% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12970 г |
| Кремний, Si | 10.118 мг | 30 мг | 33.7% | 85.1% | 297 г |
| Магний, Mg | 22.8 мг | 400 мг | 5.7% | 14.4% | 1754 г |
| Натрий, Na | 13.68 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.8% | 9503 г |
| Сера, S | 50.42 мг | 1000 мг | 5% | 12.6% | 1983 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 14.6% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 28.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.3% | 7956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 6.6% | 3797 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.8% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 2.791 мкг | 10 мкг | 27.9% | 70.5% | 358 г |
| Литий, Li | 14.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.3% | 4082 г |
| Медь, Cu | 45.82 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 11.6% | 2182 г |
| Молибден, Mo | 5.252 мкг | 70 мкг | 7.5% | 18.9% | 1333 г |
| Никель, Ni | 1.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.356 мкг | 55 мкг | 7.9% | 19.9% | 1263 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.36 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4476 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 33.6% | 750 г |
| Цинк, Zn | 0.346 мг | 12 мг | 2.9% | 7.3% | 3468 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.693 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куринный составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».