Мой здоровый рацион

Рецепт коктейл банан мор мол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты коктейл банан мор мол

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 300 г
Мороженое, сливочное 70 г
Банан 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейл банан мор мол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.1 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2102 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.6% 2714 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 8% 1556 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 5.1% 2461 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.2% 10000 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 4.6% 2719 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.9 мкг 900 мкг 2.2% 2.7% 4523 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.4% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 9.2% 1343 г
Витамин В4, холин 2.51 мг 500 мг 0.5% 0.6% 19920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 2.1% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 3.1% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.122 мкг 400 мкг 1.3% 1.6% 7809 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 2.4% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 2.1% 5921 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин Н, биотин 0.372 мкг 50 мкг 0.7% 0.9% 13441 г
Витамин РР, НЭ 0.7927 мг 20 мг 4% 5% 2523 г
Ниацин 0.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.41 мг 2500 мг 6.7% 8.4% 1493 г
Кальций, Ca 113.85 мг 1000 мг 11.4% 14.2% 878 г
Магний, Mg 18.1 мг 400 мг 4.5% 5.6% 2210 г
Натрий, Na 48.15 мг 1300 мг 3.7% 4.6% 2700 г
Сера, S 8.54 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 11710 г
Фосфор, P 86.9 мг 800 мг 10.9% 13.6% 921 г
Хлор, Cl 82.39 мг 2300 мг 3.6% 4.5% 2792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.6 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 1% 12081 г
Йод, I 13.93 мкг 150 мкг 9.3% 11.6% 1077 г
Кобальт, Co 0.88 мкг 10 мкг 8.8% 11% 1136 г
Марганец, Mn 0.036 мг 2 мг 1.8% 2.2% 5556 г
Медь, Cu 9.88 мкг 1000 мкг 1% 1.2% 10121 г
Молибден, Mo 4.854 мкг 70 мкг 6.9% 8.6% 1442 г
Олово, Sn 10.98 мкг ~
Селен, Se 0.829 мкг 55 мкг 1.5% 1.9% 6634 г
Стронций, Sr 12.44 мкг ~
Фтор, F 18.6 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 21505 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 4% 3165 г
Цинк, Zn 0.3625 мг 12 мг 3% 3.7% 3310 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.195 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.22 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты 0.356 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.121 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.053 г ~
6:0 Капроновая 0.038 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.036 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.128 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.352 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.244 г ~
20:0 Арахиновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.434 г min 16.8 г 2.6% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.365 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.043 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность коктейл банан мор мол составляет 80,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».