| Две фасоли. Овощная смесь | 150 г |
| Горошек зелёный замороженный | 60 г |
| Морковь (Тушение) | 126 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 132 г |
| Перья цельнозерновые | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 20 г |
| Чеснок (Тушение) | 15 г |
| Соевый гуляш | 50 г |
| Сыр плавленый сливочный [Хохланд] | 143 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 7 г |
| Укроп (Тушение) | 25 г |
| Соевый соус kikkoman | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.6% | 1246 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.6% | 966 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.4% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.4 мкг | 900 мкг | 25.8% | 21.2% | 387 г |
| бета Каротин | 1.395 мг | 5 мг | 27.9% | 23% | 358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.511 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 26473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.7% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 8.5% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2242 мг | 20 мг | 1.1% | 0.9% | 8921 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.66 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.7% | 4659 г |
| Кальций, Ca | 16.83 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5942 г |
| Кремний, Si | 3.238 мг | 30 мг | 10.8% | 8.9% | 926 г |
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 1.6% | 4938 г |
| Натрий, Na | 4.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Сера, S | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9823 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 1.6% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 12.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 1% | 8411 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 7.6% | 1087 г |
| Литий, Li | 0.809 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 3.4% | 2433 г |
| Медь, Cu | 23.33 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Молибден, Mo | 3.141 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.7% | 2229 г |
| Никель, Ni | 1.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21484 г |
| Стронций, Sr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7175 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.1718 мг | 12 мг | 1.4% | 1.2% | 6985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с овощами составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».