| Вода водопроводная, городская | 112 г |
| Мука цельнозерновая | 226 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.8% | 987 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.3% | 3733 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 9% | 529 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 15% | 317 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5311 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 8.8% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.7% | 1782 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6994 мг | 20 мг | 18.5% | 8.8% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.87 мг | 2500 мг | 8.4% | 4% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Магний, Mg | 63.63 мг | 400 мг | 15.9% | 7.6% | 629 г |
| Натрий, Na | 116.21 мг | 1300 мг | 8.9% | 4.2% | 1119 г |
| Сера, S | 0.54 мг | 1000 мг | 0.1% | 185185 г | |
| Фосфор, P | 226.2 мг | 800 мг | 28.3% | 13.5% | 354 г |
| Хлор, Cl | 177.65 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.7% | 1295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.17 мг | 18 мг | 17.6% | 8.4% | 568 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 3.81 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26247 г |
| Молибден, Mo | 0.327 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 21407 г |
| Фтор, F | 27.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14793 г |
| Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г |
Энергетическая ценность Тесто для пельменей цельнозерновое от 19.03.23г составляет 209,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».