| Гречневая крупа ядрица (Запекание) | 63 г |
| Вода | 0 г |
| Гречневая крупа продел (Запекание) | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.7 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.8% | 567 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Углеводы | 71.1 г | 219 г | 32.5% | 8.8% | 308 г |
| Пищевые волокна | 14.7 г | 20 г | 73.5% | 19.9% | 136 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17620 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.407 мг | 1.5 мг | 27.1% | 7.4% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 33.81 мг | 500 мг | 6.8% | 1.8% | 1479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.3% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.483 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.873 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1718 г |
| Витамин Н, биотин | 6.048 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3.3% | 827 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5676 мг | 20 мг | 37.8% | 10.3% | 264 г |
| Ниацин | 5.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.36 мг | 2500 мг | 16.9% | 4.6% | 591 г |
| Кальций, Ca | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4049 г |
| Кремний, Si | 48.989 мг | 30 мг | 163.3% | 44.3% | 61 г |
| Магний, Mg | 211.68 мг | 400 мг | 52.9% | 14.3% | 189 г |
| Натрий, Na | 3.63 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35813 г |
| Сера, S | 97.98 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.7% | 1021 г |
| Фосфор, P | 336.7 мг | 800 мг | 42.1% | 11.4% | 238 г |
| Хлор, Cl | 19.96 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 211.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.089 мг | 18 мг | 39.4% | 10.7% | 254 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.894 мкг | 10 мкг | 18.9% | 5.1% | 528 г |
| Литий, Li | 2.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6209 мг | 2 мг | 81% | 22% | 123 г |
| Медь, Cu | 616.77 мкг | 1000 мкг | 61.7% | 16.7% | 162 г |
| Молибден, Mo | 20.803 мкг | 70 мкг | 29.7% | 8.1% | 336 г |
| Никель, Ni | 6.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.945 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.5% | 1868 г |
| Стронций, Sr | 183.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28756 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.3% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 2.4671 мг | 12 мг | 20.6% | 5.6% | 486 г |
| Цирконий, Zr | 21.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 69.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.706 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.41 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы Korner гречневые составляет 368,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».