| Семена льна | 75 г |
| Подсолнечник, семечки | 15 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 5 г |
| Вода | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 505.2 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 333 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 4.5% | 444 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 13.9% | 142 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.5% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 25.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 22.3 г | 20 г | 111.5% | 22.1% | 90 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171 мкг | 900 мкг | 19% | 3.8% | 526 г |
| альфа Каротин | 709.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.694 мг | 5 мг | 33.9% | 6.7% | 295 г |
| Ликопин | 0.149 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 538.109 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.528 мг | 1.5 мг | 101.9% | 20.2% | 98 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 1.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 70.54 мг | 500 мг | 14.1% | 2.8% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 3.9% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.606 мг | 2 мг | 30.3% | 6% | 330 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.542 мкг | 400 мкг | 25.4% | 5% | 394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.159 мг | 15 мг | 34.4% | 6.8% | 291 г |
| гамма Токоферол | 14.888 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.261 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.164 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4296 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 1.4% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9686 мг | 20 мг | 24.8% | 4.9% | 403 г |
| Ниацин | 1.507 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 829.88 мг | 2500 мг | 33.2% | 6.6% | 301 г |
| Кальций, Ca | 264.91 мг | 1000 мг | 26.5% | 5.2% | 377 г |
| Кремний, Si | 1.194 мг | 30 мг | 4% | 0.8% | 2513 г |
| Магний, Mg | 346.3 мг | 400 мг | 86.6% | 17.1% | 116 г |
| Натрий, Na | 1022.91 мг | 1300 мг | 78.7% | 15.6% | 127 г |
| Сера, S | 176.04 мг | 1000 мг | 17.6% | 3.5% | 568 г |
| Фосфор, P | 577.3 мг | 800 мг | 72.2% | 14.3% | 139 г |
| Хлор, Cl | 1491.88 мг | 2300 мг | 64.9% | 12.8% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.454 мг | 18 мг | 30.3% | 6% | 330 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 2.3% | 859 г |
| Литий, Li | 1.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2051 мг | 2 мг | 110.3% | 21.8% | 91 г |
| Медь, Cu | 1204.27 мкг | 1000 мкг | 120.4% | 23.8% | 83 г |
| Молибден, Mo | 5.695 мкг | 70 мкг | 8.1% | 1.6% | 1229 г |
| Никель, Ni | 21.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.296 мкг | 55 мкг | 49.6% | 9.8% | 201 г |
| Стронций, Sr | 4.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24067 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 4.0781 мг | 12 мг | 34% | 6.7% | 294 г |
| Цирконий, Zr | 24.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.967 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.977 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.437 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.788 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.765 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.719 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.883 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.958 г | ~ | |||
| Аланин | 0.841 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.848 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 1.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.709 г | ~ | |||
| Пролин | 0.789 г | ~ | |||
| Серин | 0.856 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 17 г | от 0.9 до 3.7 г | 459.5% | 91% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.677 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 33.582 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 8.209 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 89.552 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.084 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.487 г | min 16.8 г | 44.6% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.36 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 127.4% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 17.029 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Sunfill хлебцы составляет 505,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».