| Яблоко (Варка без слива) | 100 г |
| вода водопроводная фильтрованная | 3147 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 51 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 36 г |
| Сахар песок | 128 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 11.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.9% | 2857 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 3.4% | 10227 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.7% | 9434 г |
| бета Криптоксантин | 0.073 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.71 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.356 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 112360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 12712 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.098 мг | 20 мг | 0.5% | 1.7% | 20408 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.77 мг | 2500 мг | 2.6% | 8.8% | 3801 г |
| Кальций, Ca | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14347 г |
| Кремний, Si | 1.22 мг | 30 мг | 4.1% | 13.9% | 2459 г |
| Магний, Mg | 4.12 мг | 400 мг | 1% | 3.4% | 9709 г |
| Натрий, Na | 7.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 18388 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 57803 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 3.1% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 0.72 мг | 2300 мг | 319444 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 4.8% | 7004 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 13.9% | 2421 г |
| Литий, Li | 0.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.4% | 7692 г |
| Медь, Cu | 27.9 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.5% | 3584 г |
| Молибден, Mo | 0.73 мкг | 70 мкг | 1% | 3.4% | 9589 г |
| Никель, Ni | 2.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 20.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 23148 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.8% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.0214 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 56075 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.015 мг | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок и сухофруктов составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».