| Салат Месклам [Перекресток] | 55 г |
| Лимон | 3 г |
| Оливки без Косточки [Золото Глобуса] | 18 г |
| Сыр Almette сливочный | 15 г |
| Огурец парниковый | 120 г |
| Сиртаки для Греческого Салата | 30 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 13 г |
| Уксус яблочный | 3 г |
| Лук зеленый (перо) | 8 г |
| Салат Корейская Морковь Острая [Кримм] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.2% | 4471 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 14.8% | 675 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.66 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 30120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.4 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 2.9% | 3488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 5.9% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0873 мг | 20 мг | 0.4% | 0.4% | 22910 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.56 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.3% | 4420 г |
| Кальций, Ca | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15601 г |
| Кремний, Si | 13.776 мг | 30 мг | 45.9% | 46% | 218 г |
| Магний, Mg | 4.03 мг | 400 мг | 1% | 1% | 9926 г |
| Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Сера, S | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 1.1% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 7.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 30749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 11921 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.9% | 2597 г |
| Литий, Li | 0.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 7782 г |
| Медь, Cu | 13.76 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7267 г |
| Молибден, Mo | 0.609 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.9% | 11494 г |
| Никель, Ni | 0.048 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61798 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.6 мкг | 4000 мкг | 250000 г | ||
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.0578 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 20761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат месклам с добавками составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».