| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Крабовые палочки | 244 г |
| Майонез Лёгкий | 200 г |
| Капуста пекинская | 350 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1422 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.7% | 974 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 12.2% | 691 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3206 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.6 мкг | 900 мкг | 10.8% | 9.1% | 922 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 8.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 91.99 мг | 500 мг | 18.4% | 15.5% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 8.3% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 4.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.118 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4.1% | 2092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5.2% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 6.1% | 1389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6.7% | 1263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 7.275 мкг | 50 мкг | 14.6% | 12.3% | 687 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 6.4% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0159 мг | 20 мг | 10.1% | 8.5% | 992 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.42 мг | 2500 мг | 4% | 3.4% | 2490 г |
| Кальций, Ca | 43.04 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.6% | 2323 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 1.9% | 4329 г |
| Натрий, Na | 117.38 мг | 1300 мг | 9% | 7.6% | 1108 г |
| Сера, S | 89.02 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.5% | 1123 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 8.7% | 974 г |
| Хлор, Cl | 80.35 мг | 2300 мг | 3.5% | 3% | 2862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 4.6% | 1865 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 3.601 мкг | 10 мкг | 36% | 30.4% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 3968 г |
| Медь, Cu | 37.45 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.1% | 2670 г |
| Молибден, Mo | 2.747 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.3% | 2548 г |
| Никель, Ni | 0.879 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.543 мкг | 55 мкг | 21% | 17.7% | 476 г |
| Фтор, F | 82.79 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4832 г |
| Хром, Cr | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 16% | 526 г |
| Цинк, Zn | 0.5506 мг | 12 мг | 4.6% | 3.9% | 2179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.79 г | min 16.8 г | 10.7% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность салат крабовый2 составляет 118,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».