| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.8 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.6% | 1520 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 10.3% | 232 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 4.9% | 482 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Вода | 22.7 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10013 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 35.38 мг | 500 мг | 7.1% | 1.7% | 1413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.667 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.911 мг | 15 мг | 72.7% | 17.4% | 137 г |
| Витамин Н, биотин | 1.227 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4075 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.67 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.2% | 2045 г |
| Магний, Mg | 8.67 мг | 400 мг | 2.2% | 0.5% | 4614 г |
| Натрий, Na | 284.78 мг | 1300 мг | 21.9% | 5.2% | 456 г |
| Сера, S | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2586 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 1.3% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 475.33 мг | 2300 мг | 20.7% | 4.9% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 1.1% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.2% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.558 мг | 2 мг | 27.9% | 6.7% | 358 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 9.067 мкг | 70 мкг | 13% | 3.1% | 772 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.496 мг | 12 мг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 44.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.378 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.911 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.289 г | min 16.8 г | 31.5% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.289 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 418,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».