| Банан | 178 г |
| Мороженое пломбир | 102 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 212 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.2% | 2923 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.4% | 1273 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5.9% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.2% | 2903 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 6.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 12.24 мг | 500 мг | 2.4% | 2.3% | 4085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 4.7% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 7.7% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.947 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.9% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 4.1% | 2273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 3.278 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.2% | 1525 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8154 мг | 20 мг | 4.1% | 3.9% | 2453 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.4 мг | 2500 мг | 8.9% | 8.4% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 87.57 мг | 1000 мг | 8.8% | 8.3% | 1142 г |
| Кремний, Si | 27.858 мг | 30 мг | 92.9% | 87.6% | 108 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 6% | 1564 г |
| Натрий, Na | 43.13 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.1% | 3014 г |
| Сера, S | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4148 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 8.6% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 71.29 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.9% | 3226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 1.6% | 5960 г |
| Йод, I | 12.81 мкг | 150 мкг | 8.5% | 8% | 1171 г |
| Кобальт, Co | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 6.8% | 1399 г |
| Литий, Li | 1.194 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1027 мг | 2 мг | 5.1% | 4.8% | 1947 г |
| Медь, Cu | 36.5 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.5% | 2740 г |
| Молибден, Mo | 4.583 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.1% | 1527 г |
| Никель, Ni | 1.447 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.793 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.3% | 6936 г |
| Стронций, Sr | 7.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28633 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2936 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.122 г | min 16.8 г | 6.7% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% |
Энергетическая ценность Коктель составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».