| Овсяная мука (Варка без слива) | 10.5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 39.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.7% | 2815 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 8.1% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2813 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 2.7% | 4808 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8578 мг | 20 мг | 4.3% | 5.6% | 2332 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.21 мг | 2500 мг | 2.3% | 3% | 4295 г |
| Кальций, Ca | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5118 г |
| Магний, Mg | 24.45 мг | 400 мг | 6.1% | 8% | 1636 г |
| Натрий, Na | 5.95 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 21849 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 11.9% | 1099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 5.5% | 2406 г |
| Медь, Cu | 5.53 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18083 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисель Щинова фильтр. варёный составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».