Рецепт клюква с сахором. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты клюква с сахором

Клюква	376 г
Сахар песок	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "клюква с сахором".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.8 ккал	1684 ккал	7.9%	5.9%	1259 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.4%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	31.1 г	219 г	14.2%	10.6%	704 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	9%	833 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	2.1%	3552 г
Органические кислоты	2.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.7%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.6%	12857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	2.2%	3509 г
Витамин В9, фолаты	0.715 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	55944 г
Витамин C, аскорбиновая	10.72 мг	90 мг	11.9%	8.9%	840 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.715 мг	15 мг	4.8%	3.6%	2098 г
Витамин РР, НЭ	0.2144 мг	20 мг	1.1%	0.8%	9328 г
Макроэлементы
Калий, K	85.92 мг	2500 мг	3.4%	2.5%	2910 г
Кальций, Ca	10.86 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	9208 г
Магний, Mg	10.72 мг	400 мг	2.7%	2%	3731 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Фосфор, P	7.9 мг	800 мг	1%	0.7%	10127 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.514 мг	18 мг	2.9%	2.2%	3502 г

Энергетическая ценность клюква с сахором составляет 133,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок