| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 200 г |
| Огурец грунтовый | 200 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Семена Кунжута Жареные [Sen Soy] | 15 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 50 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.3% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.1% | 4667 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 7.4% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 11.9% | 1636 г |
| альфа Каротин | 3.111 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 13.5% | 1449 г |
| бета Криптоксантин | 1.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.519 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.78 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 6.8% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 12.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.444 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.1% | 4737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.44 мг | 90 мг | 58.3% | 114.1% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 6912 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 11% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3924 мг | 20 мг | 2% | 3.9% | 5097 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.874 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.03 мг | 2500 мг | 4.8% | 9.4% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8150 г |
| Кремний, Si | 18.963 мг | 30 мг | 63.2% | 123.7% | 158 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 5.9% | 3367 г |
| Натрий, Na | 269.85 мг | 1300 мг | 20.8% | 40.7% | 482 г |
| Сера, S | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8795 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 7.4% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 10.22 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 22505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 4.5% | 4296 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 14.5% | 1350 г |
| Литий, Li | 12.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 16.6% | 1178 г |
| Медь, Cu | 57.85 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 11.4% | 1729 г |
| Молибден, Mo | 1.037 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.9% | 6750 г |
| Никель, Ni | 0.744 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 38732 г |
| Фтор, F | 6.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62794 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.4% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.2067 мг | 12 мг | 1.7% | 3.3% | 5806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с фунчозой и болгарским перцем составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».