| Фрикадельки Говяжьи с Зеленью [ВкусВилл] | 500 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Цветная капуста | 100 г |
| Брокколи | 100 г |
| Картофель отварной без соли | 150 г |
| Укроп, свежий | 100 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 5 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 11.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.8% | 6222 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 17.9% | 2400 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 31.6% | 1351 г |
| альфа Каротин | 0.683 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 29.1% | 1475 г |
| бета Криптоксантин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 38.702 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 6.8% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.309 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7.7% | 5473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.42 мг | 90 мг | 8.2% | 35% | 1213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 34091 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 12% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1824 мг | 20 мг | 0.9% | 3.8% | 10965 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.69 мг | 2500 мг | 2.3% | 9.8% | 4334 г |
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 6% | 7246 г |
| Кремний, Si | 2.869 мг | 30 мг | 9.6% | 41% | 1046 г |
| Магний, Mg | 5.52 мг | 400 мг | 1.4% | 6% | 7246 г |
| Натрий, Na | 4.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 30445 г |
| Сера, S | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 18182 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 5.1% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 1.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 140244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 8.1% | 5158 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 6% | 7299 г |
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 14.5% | 2907 г |
| Медь, Cu | 16.62 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 7.3% | 6017 г |
| Молибден, Mo | 1.311 мкг | 70 мкг | 1.9% | 8.1% | 5339 г |
| Никель, Ni | 0.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 48246 г |
| Фтор, F | 69.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.3% | 5782 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0831 мг | 12 мг | 0.7% | 3% | 14440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.055 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками без зажарки составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».