| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 62 г | 76 г | 81.6% | 28.1% | 123 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 2.3% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 46% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 57.5% | 60 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 600 мг | 1000 мг | 60% | 20.7% | 167 г |
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 17.2% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 200 мг | 18 мг | 1111.1% | 383.1% | 9 г |
| Цинк, Zn | 200 мг | 12 мг | 1666.7% | 574.7% | 6 г |
Энергетическая ценность спирулина составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».