| Морковь | 174 г |
| Тыква | 572 г |
| Кабачок | 183 г |
| Лук порей | 159 г |
| Бульон куриный | 772 г |
| Вода | 478 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.7% | 11200 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.6% | 2222 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.4 мкг | 900 мкг | 25.9% | 107% | 386 г |
| бета Каротин | 1.398 мг | 5 мг | 28% | 115.7% | 358 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.33 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 12% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 7.09 мг | 500 мг | 1.4% | 5.8% | 7052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 11.2% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 19% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.018 мкг | 400 мкг | 2.3% | 9.5% | 4436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 27.3% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 5.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 16.9% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8854 мг | 20 мг | 4.4% | 18.2% | 2259 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.39 мг | 2500 мг | 5.3% | 21.9% | 1874 г |
| Кальций, Ca | 17.13 мг | 1000 мг | 1.7% | 7% | 5838 г |
| Кремний, Si | 13.929 мг | 30 мг | 46.4% | 191.7% | 215 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 9.5% | 4367 г |
| Натрий, Na | 53.5 мг | 1300 мг | 4.1% | 16.9% | 2430 г |
| Сера, S | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.6% | 6293 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 12.4% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 11.04 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 20833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 7.4% | 5643 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 27.3% | 1524 г |
| Литий, Li | 0.474 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 13.6% | 3003 г |
| Медь, Cu | 79.71 мкг | 1000 мкг | 8% | 33.1% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 3.253 мкг | 70 мкг | 4.6% | 19% | 2152 г |
| Никель, Ni | 1.736 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.861 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6.6% | 6388 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.87 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5% | 8534 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1618 мг | 12 мг | 1.3% | 5.4% | 7417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп на курином бульоне составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».