| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 | 1083 г |
| Вода | 446 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 10.9% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.7% | 2500 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2568 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.21 мг | 90 мг | 10.2% | 24.8% | 977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 10563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0708 мг | 20 мг | 0.4% | 1% | 28249 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.16 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.3% | 3837 г |
| Кальций, Ca | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 13004 г |
| Магний, Mg | 4.54 мг | 400 мг | 1.1% | 2.7% | 8811 г |
| Натрий, Na | 5.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 21922 г |
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 0.41 мг | 2300 мг | 560976 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 3.9% | 6338 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.18 мкг | 1000 мкг | 555556 г | ||
| Молибден, Mo | 0.467 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.7% | 14989 г |
| Фтор, F | 29.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 13713 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».