| Тыква | 250 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.3% | 2235 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.5% | 2545 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.1% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12% | 1176 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.1 мкг | 900 мкг | 25.9% | 36.5% | 386 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 31.8% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 9.7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 51.07 мг | 500 мг | 10.2% | 14.4% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 14.9% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 8.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.701 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.1% | 3419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.4% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 9.3% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 5.5% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 3.8% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 3.916 мкг | 50 мкг | 7.8% | 11% | 1277 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1672 мг | 20 мг | 5.8% | 8.2% | 1714 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.31 мг | 2500 мг | 7.1% | 10% | 1410 г |
| Кальций, Ca | 28.51 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.1% | 3508 г |
| Кремний, Si | 22.388 мг | 30 мг | 74.6% | 105.1% | 134 г |
| Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 4.5% | 3175 г |
| Натрий, Na | 26.99 мг | 1300 мг | 2.1% | 3% | 4817 г |
| Сера, S | 44.96 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.3% | 2224 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 9.3% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 42.12 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.5% | 5461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 5.8% | 2413 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.1% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 2.537 мкг | 10 мкг | 25.4% | 35.8% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.5% | 5714 г |
| Медь, Cu | 149.19 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 21% | 670 г |
| Молибден, Mo | 4.507 мкг | 70 мкг | 6.4% | 9% | 1553 г |
| Никель, Ni | 3.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.722 мкг | 55 мкг | 10.4% | 14.6% | 961 г |
| Фтор, F | 74.03 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.7% | 5403 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.2% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.3779 мг | 12 мг | 3.1% | 4.4% | 3175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | min 16.8 г | 5.3% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный кексы составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».