гречневая лапша | 60 г |
Вода | 427 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.5% | 3800 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 8.7% | 2009 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 5.6% | 3161 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
Кальций, Ca | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7905 г |
Магний, Mg | 2.24 мг | 400 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
Натрий, Na | 506.5 мг | 1300 мг | 39% | 67.9% | 257 г |
Сера, S | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26667 г |
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
Хлор, Cl | 571.32 мг | 2300 мг | 24.8% | 43.2% | 403 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.4% | 6993 г |
Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
Медь, Cu | 3.8 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
Молибден, Mo | 1.048 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.6% | 6679 г |
Фтор, F | 203.33 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 8.9% | 1967 г |
Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г |
Энергетическая ценность макароны гречневые отварные составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».