| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 540 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 169 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 132 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 46 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Вода | 720 г |
| Бульон куриный постный | 800 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 67 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Vegeta Приправа для шашлыка | 2 г |
| Лимон | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 11% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 6.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 31% | 2222 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 19.3% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.2 мкг | 900 мкг | 14.2% | 97.9% | 702 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 106.2% | 651 г |
| бета Криптоксантин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.937 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 7.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 9.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 3.4% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 2.8% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 20.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.044 мкг | 400 мкг | 1.8% | 12.4% | 5679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.99 мг | 90 мг | 11.1% | 76.6% | 901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 4.8% | 15000 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 104.1% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.638 мг | 20 мг | 3.2% | 22.1% | 3135 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.41 мг | 2500 мг | 4.3% | 29.7% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 17.96 мг | 1000 мг | 1.8% | 12.4% | 5568 г |
| Магний, Mg | 9.52 мг | 400 мг | 2.4% | 16.6% | 4202 г |
| Натрий, Na | 55.02 мг | 1300 мг | 4.2% | 29% | 2363 г |
| Сера, S | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 9% | 7770 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 15.9% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 82.25 мг | 2300 мг | 3.6% | 24.8% | 2796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 11.7% | 5902 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.361 мкг | 10 мкг | 13.6% | 93.8% | 735 г |
| Литий, Li | 0.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 23.4% | 2954 г |
| Медь, Cu | 31.02 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 21.4% | 3224 г |
| Молибден, Mo | 2.582 мкг | 70 мкг | 3.7% | 25.5% | 2711 г |
| Никель, Ni | 3.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 67901 г |
| Фтор, F | 33.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 5.5% | 12026 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 29% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.2011 мг | 12 мг | 1.7% | 11.7% | 5967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.431 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп диетический капустный составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».