| Яйцо куриное | 180 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Семена чиа, сушеные | 20 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.6 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.9% | 697 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 16.5% | 165 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.5% | 769 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 346.5 мкг | 900 мкг | 38.5% | 10.5% | 260 г |
| Ретинол | 0.325 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 5.4% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 189.17 мг | 500 мг | 37.8% | 10.3% | 264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.008 мг | 5 мг | 20.2% | 5.5% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.614 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 4.8% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.839 мкг | 10 мкг | 18.4% | 5% | 544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.881 мг | 15 мг | 5.9% | 1.6% | 1703 г |
| Витамин Н, биотин | 15.288 мкг | 50 мкг | 30.6% | 8.3% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.367 мг | 20 мг | 16.8% | 4.6% | 594 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.39 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.8% | 1485 г |
| Кальций, Ca | 120.56 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.3% | 829 г |
| Магний, Mg | 36.97 мг | 400 мг | 9.2% | 2.5% | 1082 г |
| Натрий, Na | 106.83 мг | 1300 мг | 8.2% | 2.2% | 1217 г |
| Сера, S | 142.7 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.9% | 701 г |
| Фосфор, P | 222 мг | 800 мг | 27.8% | 7.6% | 360 г |
| Хлор, Cl | 134.17 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.398 мг | 18 мг | 13.3% | 3.6% | 751 г |
| Йод, I | 17.05 мкг | 150 мкг | 11.4% | 3.1% | 880 г |
| Кобальт, Co | 6.932 мкг | 10 мкг | 69.3% | 18.9% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.2281 мг | 2 мг | 11.4% | 3.1% | 877 г |
| Медь, Cu | 135.18 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 3.7% | 740 г |
| Молибден, Mo | 6.591 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.6% | 1062 г |
| Олово, Sn | 4.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.265 мкг | 55 мкг | 45.9% | 12.5% | 218 г |
| Стронций, Sr | 6.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 4889 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 1.9% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 1.2186 мг | 12 мг | 10.2% | 2.8% | 985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.467 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.737 г | ~ | |||
| Валин | 0.667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.932 г | ~ | |||
| Лизин | 0.762 г | ~ | |||
| Метионин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.529 г | ~ | |||
| Треонин | 0.514 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.567 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.869 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.634 г | ~ | |||
| Аланин | 0.596 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.698 г | ~ | |||
| Пролин | 0.438 г | ~ | |||
| Серин | 0.771 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 454.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.426 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.411 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.275 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.636 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.53 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.738 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.242 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.935 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.562 г | min 16.8 г | 62.9% | 17.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.836 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.36 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.622 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.549 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.351 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кетоблины составляет 367,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».