Мой здоровый рацион

Рецепт Лепешка кокосовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лепешка кокосовая

Мука Кокосовая [Fit Feel] 60 г
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER 220 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] 1 г
Масло Оливковое [Rio D'oro] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лепешка кокосовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.4 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1694 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 5.5% 1810 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 7.3% 1366 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 5.2% 1938 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 3.5% 2831 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 10.77 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 9285 г
Натрий, Na 0.77 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 168831 г
Микроэлементы
Фтор, F 23.85 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 16771 г

Энергетическая ценность Лепешка кокосовая составляет 99,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».