| Яйцо куриное | 190 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Заменитель сахара | 10 г |
| Творог ГОСТ обезжиренный | 125 г |
| Паста арахисовая cuisine royale | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 10.3% | 531 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.6% | 571 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.4% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127 мкг | 900 мкг | 14.1% | 7.7% | 709 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 8.9% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 133.03 мг | 500 мг | 26.6% | 14.6% | 376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 7.9% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.992 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.3% | 2354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.661 мкг | 3 мкг | 22% | 12.1% | 454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 5.8% | 954 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 13.2% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1378 мг | 20 мг | 15.7% | 8.6% | 637 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.27 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.1% | 1757 г |
| Кальций, Ca | 68.27 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.7% | 1465 г |
| Магний, Mg | 23.96 мг | 400 мг | 6% | 3.3% | 1669 г |
| Натрий, Na | 354.46 мг | 1300 мг | 27.3% | 15% | 367 г |
| Сера, S | 154.93 мг | 1000 мг | 15.5% | 8.5% | 645 г |
| Фосфор, P | 168.6 мг | 800 мг | 21.1% | 11.6% | 474 г |
| Хлор, Cl | 111.02 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.6% | 2072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.871 мг | 18 мг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Йод, I | 12.34 мкг | 150 мкг | 8.2% | 4.5% | 1216 г |
| Кобальт, Co | 5.388 мкг | 10 мкг | 53.9% | 29.6% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.1362 мг | 2 мг | 6.8% | 3.7% | 1468 г |
| Медь, Cu | 176.12 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 9.6% | 568 г |
| Молибден, Mo | 6.673 мкг | 70 мкг | 9.5% | 5.2% | 1049 г |
| Олово, Sn | 4.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.23 мкг | 55 мкг | 44.1% | 24.2% | 227 г |
| Стронций, Sr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9443 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.8% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.8251 мг | 12 мг | 6.9% | 3.8% | 1454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.406 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.677 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.883 г | ~ | |||
| Метионин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.601 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.476 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.833 г | ~ | |||
| Серин | 0.7 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.976 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.419 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.367 г | min 16.8 г | 14.1% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.948 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно арахисовфй рулет составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».