| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Вода водопроводная питьевая | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 9.2% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.4% | 1176 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 17.62 мг | 500 мг | 3.5% | 3.4% | 2838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.918 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.604 мг | 15 мг | 4% | 3.9% | 2483 г |
| Витамин Н, биотин | 0.671 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7452 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2223 мг | 20 мг | 6.1% | 6% | 1636 г |
| Ниацин | 0.753 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.76 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.4% | 7192 г |
| Кальций, Ca | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5382 г |
| Кремний, Si | 0.425 мг | 30 мг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 4.3% | 2264 г |
| Натрий, Na | 18.62 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 6982 г |
| Сера, S | 23.83 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4196 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 3.8% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 6.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 33528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 4.3% | 2261 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 5% | 1961 г |
| Марганец, Mn | 0.0613 мг | 2 мг | 3.1% | 3.1% | 3263 г |
| Медь, Cu | 273.64 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 27% | 365 г |
| Молибден, Mo | 1.338 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5232 г |
| Фтор, F | 327.56 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 8.1% | 1221 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.2762 мг | 12 мг | 2.3% | 2.3% | 4345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.575 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны 1 сорта отварные без масла составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».