| Черника | 40 г |
| Банан | 100 г |
| Апельсин | 50 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 4 г |
| Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сушеные | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 8.3% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 18.7% | 690 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 15.5% | 833 г |
| бета Каротин | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 18.3% | 704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 7.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 10.1% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 9.86 мг | 500 мг | 2% | 2.6% | 5071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 6.7% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 14.6% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.858 мкг | 400 мкг | 5.7% | 7.4% | 1750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.64 мг | 90 мг | 38.5% | 49.7% | 260 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.866 мг | 15 мг | 5.8% | 7.5% | 1732 г |
| Витамин Н, биотин | 2.511 мкг | 50 мкг | 5% | 6.5% | 1991 г |
| Витамин К, филлохинон | 154 мкг | 120 мкг | 128.3% | 165.8% | 78 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0184 мг | 20 мг | 5.1% | 6.6% | 1964 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.37 мг | 2500 мг | 15.1% | 19.5% | 661 г |
| Кальций, Ca | 45.73 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.9% | 2187 г |
| Кремний, Si | 41.918 мг | 30 мг | 139.7% | 180.5% | 72 г |
| Магний, Mg | 50.37 мг | 400 мг | 12.6% | 16.3% | 794 г |
| Натрий, Na | 139.35 мг | 1300 мг | 10.7% | 13.8% | 933 г |
| Сера, S | 25.09 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.2% | 3986 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 6.1% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 38.18 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.2% | 6024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 222.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.68 мг | 18 мг | 14.9% | 19.3% | 672 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.5% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 10.9% | 1190 г |
| Литий, Li | 9.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3751 мг | 2 мг | 18.8% | 24.3% | 533 г |
| Медь, Cu | 197.08 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 25.5% | 507 г |
| Молибден, Mo | 2.384 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.4% | 2936 г |
| Никель, Ni | 2.904 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.73 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7534 г |
| Стронций, Sr | 5.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.39 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 10155 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.3% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3354 мг | 12 мг | 2.8% | 3.6% | 3578 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность СМУЗИ ОТ ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».