| Фарш куриный ЛП | 1500 г |
| Овощная Смесь [Мир Заморозки] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 23.3% | 352 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.6% | 3111 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.9% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.1% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 72.04 мг | 500 мг | 14.4% | 11.8% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.314 мг | 5 мг | 26.3% | 21.6% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.72 мг | 2 мг | 36% | 29.5% | 278 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.19 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.3% | 3575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5.1% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 2.8% | 2907 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7931 мг | 20 мг | 34% | 27.9% | 294 г |
| Ниацин | 9.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.4 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.2% | 892 г |
| Кальций, Ca | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7418 г |
| Кремний, Si | 0.72 мг | 30 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Магний, Mg | 76.92 мг | 400 мг | 19.2% | 15.7% | 520 г |
| Натрий, Na | 76.67 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.8% | 1696 г |
| Сера, S | 205.57 мг | 1000 мг | 20.6% | 16.9% | 486 г |
| Фосфор, P | 158.3 мг | 800 мг | 19.8% | 16.2% | 505 г |
| Хлор, Cl | 70.19 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.5% | 3277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 6.3% | 1302 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 8.503 мкг | 10 мкг | 85% | 69.7% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3236 г |
| Медь, Cu | 84.24 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.9% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 9.512 мкг | 70 мкг | 13.6% | 11.1% | 736 г |
| Никель, Ni | 0.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.073 мкг | 55 мкг | 36.5% | 29.9% | 274 г |
| Фтор, F | 116.89 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.4% | 3422 г |
| Хром, Cr | 21.91 мкг | 50 мкг | 43.8% | 35.9% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.2632 мг | 12 мг | 10.5% | 8.6% | 950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.604 г | ~ | |||
| Валин | 1.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.731 г | ~ | |||
| Лизин | 2.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.755 г | ~ | |||
| Треонин | 0.97 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.931 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.705 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 1.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.697 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.808 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.895 г | ~ | |||
| Серин | 0.886 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.787 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | min 16.8 г | 3.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные биточки с овощами в духовке составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».