| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 175 г |
| Вода | 168 г |
| Творог 5% [Vita] | 240 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 10 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 795 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.7% | 826 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 8.1% | 584 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4706 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 28.87 мг | 500 мг | 5.8% | 2.7% | 1732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.9% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.999 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.073 мг | 15 мг | 7.2% | 3.4% | 1398 г |
| Витамин Н, биотин | 1.438 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.585 мг | 20 мг | 7.9% | 3.7% | 1262 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.74 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.5% | 3096 г |
| Кальций, Ca | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3670 г |
| Кремний, Si | 1.961 мг | 30 мг | 6.5% | 3.1% | 1530 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 1.2% | 3992 г |
| Натрий, Na | 72.01 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.6% | 1805 г |
| Сера, S | 38.89 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2571 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 3.3% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 123.26 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.6% | 1866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 521.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.3% | 1083 г |
| Марганец, Mn | 0.2809 мг | 2 мг | 14% | 6.6% | 712 г |
| Медь, Cu | 51.26 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.4% | 1951 г |
| Молибден, Mo | 7.242 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.9% | 967 г |
| Никель, Ni | 1.078 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.227 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.8% | 1704 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14615 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.4013 мг | 12 мг | 3.3% | 1.6% | 2990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | min 16.8 г | 1.7% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто творожное сдобное составляет 211,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».