| Суп Корейский с водорослями ВВ | 2 пачка |
| Вода | 400 г |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская | 150 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 140 г |
| Шпинат | 30 г |
| Яичный белок куриный | 1 С0 |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 17.3% | 1206 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.4% | 2222 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2655 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 7.1% | 2903 г |
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 8.1% | 2591 г |
| Ликопин | 102.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 8.5% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 8.84 мг | 500 мг | 1.8% | 3.8% | 5656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.651 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.9% | 7078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 5% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 2.3% | 8982 г |
| гамма Токоферол | 0.142 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.331 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 15106 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 34% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8869 мг | 20 мг | 14.4% | 30% | 693 г |
| Ниацин | 1.863 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.14 мг | 2500 мг | 5.5% | 11.5% | 1810 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 4.2% | 5035 г |
| Кремний, Si | 2.048 мг | 30 мг | 6.8% | 14.2% | 1465 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 7.5% | 2817 г |
| Натрий, Na | 412.9 мг | 1300 мг | 31.8% | 66.3% | 315 г |
| Сера, S | 62.62 мг | 1000 мг | 6.3% | 13.1% | 1597 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 16.3% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 505.57 мг | 2300 мг | 22% | 45.8% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 11.9% | 1761 г |
| Йод, I | 10.3 мкг | 150 мкг | 6.9% | 14.4% | 1456 г |
| Кобальт, Co | 7.637 мкг | 10 мкг | 76.4% | 159.2% | 131 г |
| Литий, Li | 0.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0841 мг | 2 мг | 4.2% | 8.8% | 2378 г |
| Медь, Cu | 52.02 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 10.8% | 1922 г |
| Молибден, Mo | 2.435 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.3% | 2875 г |
| Никель, Ni | 1.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.974 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7.5% | 2786 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 241.79 мкг | 4000 мкг | 6% | 12.5% | 1654 г |
| Хром, Cr | 17.05 мкг | 50 мкг | 34.1% | 71% | 293 г |
| Цинк, Zn | 0.6211 мг | 12 мг | 5.2% | 10.8% | 1932 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с тунцом и фасолью составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».