| Пшеничная мука, высшего сорта | 460 г |
| Вода | 380 г |
| Подсолнечное масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.6% | 1226 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3.9% | 1120 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 8% | 545 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4974 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 29.91 мг | 500 мг | 6% | 2.6% | 1672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.583 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.733 мг | 15 мг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Витамин Н, биотин | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.725 мг | 20 мг | 8.6% | 3.7% | 1159 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.21 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.2% | 3561 г |
| Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6761 г |
| Кремний, Si | 2.3 мг | 30 мг | 7.7% | 3.3% | 1304 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 4077 г |
| Натрий, Na | 244.09 мг | 1300 мг | 18.8% | 8.2% | 533 г |
| Сера, S | 41.85 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2389 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 385.23 мг | 2300 мг | 16.7% | 7.3% | 597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 603.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2539 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.014 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.4% | 986 г |
| Марганец, Mn | 0.3301 мг | 2 мг | 16.5% | 7.2% | 606 г |
| Медь, Cu | 59.48 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.6% | 1681 г |
| Молибден, Mo | 8.635 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.3% | 811 г |
| Никель, Ni | 1.265 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.451 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.7% | 1594 г |
| Титан, Ti | 6.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.16 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6649 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4063 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.012 г | min 16.8 г | 6% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.763 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.542 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто заварное на чебуреки составляет 230,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».