| Помидор (томат), парниковый | 325 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Чеснок | 10 г |
| Укроп | 7 г |
| Лук зеленый (перо) | 11 г |
| Лимон | 4 г |
| Соль йодированная | 6 г |
| Картофель | 65 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 10.2% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.3% | 1667 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.7% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 37.5% | 682 г |
| бета Каротин | 0.793 мг | 5 мг | 15.9% | 40.6% | 631 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 13% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6.1% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 17.1% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.009 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.3% | 7986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.26 мг | 90 мг | 53.6% | 136.7% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 31.4% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0513 мг | 20 мг | 5.3% | 13.5% | 1902 г |
| Ниацин | 0.865 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.39 мг | 2500 мг | 15.4% | 39.3% | 650 г |
| Кальций, Ca | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.2% | 3111 г |
| Кремний, Si | 17.457 мг | 30 мг | 58.2% | 148.5% | 172 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 6.1% | 4251 г |
| Натрий, Na | 680.76 мг | 1300 мг | 52.4% | 133.7% | 191 г |
| Сера, S | 26.88 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.9% | 3720 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 18.1% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 1094.46 мг | 2300 мг | 47.6% | 121.4% | 210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 349.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 13% | 1969 г |
| Йод, I | 72.22 мкг | 150 мкг | 48.1% | 122.7% | 208 г |
| Кобальт, Co | 7.999 мкг | 10 мкг | 80% | 204.1% | 125 г |
| Литий, Li | 49.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2545 мг | 2 мг | 12.7% | 32.4% | 786 г |
| Медь, Cu | 160.91 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 41.1% | 621 г |
| Молибден, Mo | 11.702 мкг | 70 мкг | 16.7% | 42.6% | 598 г |
| Никель, Ni | 14.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 292 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.954 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.3% | 5765 г |
| Стронций, Sr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2% | 13188 г |
| Хром, Cr | 8.86 мкг | 50 мкг | 17.7% | 45.2% | 564 г |
| Цинк, Zn | 0.4318 мг | 12 мг | 3.6% | 9.2% | 2779 г |
| Цирконий, Zr | 5.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.551 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетчуп составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».