| Морковь (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Бочек (сало) | 300 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 500 г |
| Приправа для супа | 50 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.6% | 1617 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.3% | 2154 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.8% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.4% | 1111 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2758 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206 мкг | 900 мкг | 22.9% | 31.6% | 437 г |
| бета Каротин | 1.304 мг | 5 мг | 26.1% | 36% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 7.7% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.083 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 36934 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.6% | 1825 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.983 мг | 20 мг | 4.9% | 6.8% | 2035 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.2% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 5056 г |
| Кремний, Si | 13.42 мг | 30 мг | 44.7% | 61.7% | 224 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 6.1% | 2281 г |
| Натрий, Na | 6.91 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 18813 г |
| Сера, S | 26.28 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.6% | 3805 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 6.8% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 16.82 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.081 мг | 18 мг | 6% | 8.3% | 1665 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 21.5% | 639 г |
| Литий, Li | 0.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 8% | 1712 г |
| Медь, Cu | 94.86 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 13.1% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 14.303 мкг | 70 мкг | 20.4% | 28.1% | 489 г |
| Никель, Ni | 17.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.201 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 27363 г |
| Стронций, Sr | 11.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 5004 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4122 мг | 12 мг | 3.4% | 4.7% | 2911 г |
| Цирконий, Zr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».