| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 55 г |
| Груша (Мытьё, нарезка) | 62 г |
| Киви (Мытьё, нарезка) | 28 г |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) | 82 г |
| Сыр с плесенью "Блю" ВкусВилл | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.2% | 3455 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.7% | 2154 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 5.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 15.9% | 909 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.28 мг | 500 мг | 1.3% | 1.9% | 7962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.056 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.3% | 4417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.28 мг | 90 мг | 35.9% | 52% | 279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 7.5% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2944 мг | 20 мг | 1.5% | 2.2% | 6793 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.52 мг | 2500 мг | 7.4% | 10.7% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4100 г |
| Кремний, Si | 5.395 мг | 30 мг | 18% | 26% | 556 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 4.2% | 3490 г |
| Натрий, Na | 13.8 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 9420 г |
| Сера, S | 6.57 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 15221 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 2.9% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 6.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 32904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 9.6% | 1518 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 7.497 мкг | 10 мкг | 75% | 108.5% | 133 г |
| Литий, Li | 1.998 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 3.6% | 3953 г |
| Медь, Cu | 82.96 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 12% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 24.573 мкг | 70 мкг | 35.1% | 50.8% | 285 г |
| Никель, Ni | 8.319 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37415 г |
| Стронций, Sr | 51.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 7201 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.5% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1197 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 10025 г |
| Цирконий, Zr | 2.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый салат с сыром блю. составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».